ব্যায়াম এবং কালরি হ্রাস - আপনি বেডে থাকার সময় নিজেকে ফিট রাখতে পারেন।
আনন্দদায়ক ব্যায়াম - আপনি আনন্দিত হবেন এবং সামান্য সময়ে কার্ডিও হ্রাস করতে পারবেন।
সংগীত - আপনি বাজার সঙ্গীতে অনুশীলন করতে পারবেন।
বিভিন্ন স্তর এবং সময়ের মান উপস্থাপনা - আপনি আপনার অনুশীলনের প্রগতি নিয়ে চিন্তা করতে পারবেন।
ট্রেনিং এর পর মোটিভেশনাল কৌঠিন্য - প্রতিটি ব্যায়ামের পর মোটিভেশনাল কৌঠিন্য দেখায়।
অনুসরণ করতে পারেন আপনার ব্যায়াম - আপনি আপনার অনুশীলন পরিচালনা করতে পারবেন।

আপনার মুখ্য শরীরের জন্য ব্যায়াম - আপনি আর্ম, শুরু এবং পেক্টরালস এবং ব্যাক শরীরের জন্য আর্ম শরীরের স্তর উন্নয়ন করতে পারবেন।
নিচের শরীরের দৃঢ়তা উন্নয়ন - যদি আপনার পায়ের শরীর ব্যায়াম করা কঠিন হয়, তবে এই ব্যায়ামগুলো আপনাকে সম্পূর্ণ শরীরের জন্য ফিট রাখতে সাহায্য করবে।
স্বাস্থ্যমন্দ দিনের জন্য প্রস্তুতি - যদি আপনি প্রায়ই চালান করতে দু:দুঃখ পান, তবে আপনি বসে থাকার সময় ব্যায়াম করতে পারেন।

আপনার স্বাস্থ্যের জন্য চিকিৎসাবিদের সাথে সম্পর্কিত - আপনি নিজের ত্রেনিং ধরন বর্ণনা করতে পারবেন এবং তাকে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারবেন।
আপনার জন্য কোন পরিকল্পনা বা ফ্রেঞ্চ আইটেম দেখানোর জন্য - আপনি মেইল দিয়ে আমাকে যে কোন তথ্য, পরামর্শ বা কোন প্রশ্ন উঠানো যেতে পারেন।

এটি আপনার আন্তর্জাতিক স্বাস্থ্যের জন্য ব্যাপক উপকারিতা প্রদান করবে।

Sitting Cardio সম্পর্কে

সিটিং কার্ডিও: বেডে থাকেও ফিট রাখুন