战胜焦虑-失眠抑郁

DESKRIPSI APLIKASI "Tewas Kekawutan - Insomnia Depresi"

1. Evaluasi Peribadi: Mulai perjalanan anda dengan evaluasi yang komprehensif yang mengevaluasi status kesihatan mental anda. Fitur ini membolehkan aplikasi untuk menyesuaikan sumber daya dan strategi kepada keperluan unik anda, memberikan pengalaman yang lebih efektif dan peribadi.
2. Meditasi dan Teknik Pemulihan Diri Diperuntukkan: Akses perpustakaan meditasi diperuntukkan dan teknik pemulihan diri yang dirancang oleh ahli kesihatan mental. Praktik ini bertujuan untuk mengurangkan tingkat kecemasan, mempromosikan kesedaran, dan membantu anda mencari ketenangan dalam hati. Bila anda seorang pemula atau berpengalaman dalam meditasi, anda akan menemui sesi yang disesuaikan kepada tingkat pengalaman anda.
3. Alat Pengendalian Kognitif Perilaku (CBT): Berinteraksi dengan latihan CBT yang memberikan kekuatan kepada anda untuk menghadapi pola pikir negatif. Dengan aktiviti struktur dan opsi jurnal, anda dapat bekerja melalui perasaan anda dan mengembangkan mekanisme penanggulangan yang lebih sehat, memperbaiki pendekatan anda terhadap tekanan harian.
4. Program Bantuan Tidur: Menghadapi insomnia dengan program spesifik yang termasuk suara yang menyenangkan, cerita tidur, dan latihan pernafasan, semua dirancang untuk membantu anda melepaskan stres, bersedia untuk tidur yang berjuta-juta malam yang berjatuhan. Menikmati kualiti tidur yang lebih baik dan rasakan efek penyembuhan dari tidur yang konsisten dan memulihkan.
5. Pandangan Ahli: Mendapatkan pandangan berharga daripada ahli kesihatan mental melalui koleksi artikel dan sumber. Belajar tentang penyebab kecemasan, sains di balik depresi, dan strategi yang efektif untuk menguruskan emosi. Tetap berinformasi dan dilengkapi dengan pengetahuan untuk menumbuhkan kesihatan mental anda.
6. Komuniti Penyokong: Melintasi komuniti orang yang mengalami cabaran yang sama. Berbagi perjalanan anda, mendukung satu sama lain, dan menemui kekuatan dan semangat dalam pengalaman bersama. Kebayangan aplikasi membolehkan ruang yang selamat untuk diskusi terbuka mengenai kesihatan mental.
7. Penjenamaan Progres: Memantau perjalanan kesihatan mental anda melalui alat penjenamaan progres yang dibina. Meneliti suasana hati anda, pola tidur anda, dan efektivitas teknik yang digunakan, membantu anda mengenalpasti pola dan merayakan pencapaian dalam jalan anda menuju pemulihan.
8. Pemberitahuan dan Notifikasi: Atur peringatan harian untuk meditasi, jurnal, atau rutin penjagaan diri. Aplikasi memastikan bahawa anda tetap berkomitmen kepada kesihatan mental anda dengan menggoda anda lembut bila masa adalah ketika untuk berkenaan dengan aktiviti penting penjagaan diri.