توضیحات: با استفاده از رoutines تمرینات مورد یاری که بر اساس آزمایشات ثابت شده‌اند، با از بین بردن دماغه چربی و به دست آوردن پنج ستون عضلانی و قدرت گریز درونی، در خانه خود به سلامتی ایده‌آل خود برسید! تجهیزات نیازی ندارید، هر جا و هر زمان می‌توانید آنها را انجام دهید. روزانه چند دقیقه تمرین کنید و در هفته‌های آینده بدن خود را به دلخواه تغییر دهید! 💪💪💪

چالش پنج ستون عضلانی در 30 روز با رoutines تمرینات سیستماتیک 30 روزه و سه سطح، بهترین راه برای هر فرد، مرد و زن، آغاز کننده و حرفه‌ای، ارائه می‌دهد. ما راهنمایی می‌دهیم تا شما را به طور مرحله‌ای به از بین بردن دماغه چربی و به دست آوردن پنج ستون عضلانی رهبری کنیم، مانند داشتن یک تربیت‌بخش شخصی در دسترس خود.

با استفاده از تصاویر سه بعدی و ویدئوها، مطمئن شوید که شکل صحیح را استفاده می‌کنید. در هر تمرین، ما به شما توصیه‌های زمان‌گیر می‌دهیم تا کمک به بهبود تمرینات و به دست آوردن امتیازات بزرگتر بکنید.

استفاده از این ترنر تمرینات را برای پیگیری تمرینات روزانه، کالری از بین بردن و پیشرفت از دست رفتن وزن خود، می‌کنید. اطلاعات را با Google Fit سازگار کنید. هر روز به اندازه تقویت تمرینات بیشتر می‌دهیم، لذا هر سه روز به صورت کوتاه توقف بگیرید تا بدن شما به تغییرات می‌پردازد.

لیست پیشنهاداتی برای چالش پنج ستون عضلانی در 30 روز:

• کارکرد حرفه‌ای: √ تمرینات 30 روزه برای همه، مردان و زنان، آغاز کننده و حرفه‌ای √ برنامه‌ریزی بر اساس درصد چربی بدن شما
• کارکرد مؤثر: √ سریع تر به پنج ستون عضلانی برسید با تمرینات عضلانی مؤثر √ ثابت شده‌است که با از بین بردن دماغه چربی، پستان دیواری را به دست آورید و عضلات را بسازید √ تمرینات بیوز، تجهیزات نیازی ندارید √ تمرینات با روش HIIT که برای بیشتر کشش کول چربی استفاده می‌شود
• تربیت‌بخش شخصی: √ تصاویر سه بعدی و راهنمایی ویدئویی که مانند تربیت‌بخش شخصی برای تمرینات شما است √ توصیه‌های تربیت‌بخش در هر تمرین کمک به شما می‌کند تا به شکل صحیح استفاده کنید و به دست آوردن نتایج بهتر √ برنامه تمرین شخصی خود را بسازید
• فیچرهای مفید: √ راهنمای تذکر تمرینات روزانه را به شما می‌دهد تا تمرین روزانه را به عنوان یک روتین برای خود بگیرید √ اطلاعات را با Google Fit سازگار کنید √ پیگیری پیشرفت از دست رفتن وزن خود √ پیگیری کالری از بین بردن، محاسبه BMI خود