habEAT

ابني عادات تغذية صحية مع habEAT

غير علاقتك بالطعام

ابني عادات تغذية صحية مع habEAT. تُصمم تطبيقنا لمساعدتك على أن تكون أكثر وعيًا بأنماط تناولك للطعام، حتى يمكنك تحقيق أهدافك التغذوية والصحية. على عكس مراقبات الصحة الأخرى، يوفر habEAT منهجًا متجددًا يركز على جودة تناولك للطعام بدلاً من مجرد حساب السعرات الحرارية.

تقبّل الحرية والمرونة

habEAT لا يتعلق بإلغاء خياراتك أو فرض نظام غذائي صارم. بل يشجعك على إضافة المزيد من الأطعمة الغذائية إلى وجباتك دون تحديد ما يجب أن تأكله أو لا تأكله. هذه الحرية تسمح لك بتكييف عاداتك الغذائية لتتناسب بسلاسة مع نمط حياتك، مما يجعل من الأسهل الالتزام بها على المدى الطويل.

تطوير عادات تغذية صحية

مع habEAT يمكنك:

• اكتشاف قائمة بأطعمة كاملة يجب دمجها في نظامك الغذائي اليومي.
• ملء طبقك بمكونات صحية، وتقليل المساحة المتاحة للأطعمة الفقيرة بالعناصر الغذائية.
• تتبع تغذوياتك بسهولة عن طريق تحديد الصناديق الخاصة بكل وجبة.

تحقق من أهدافك الغذائية وشعر بتحسن

يساعدك habEAT على فهم عدد الوجبات المثالي من مجموعات مختلفة من الأطعمة لبناء أساس قوي للتغذية. يمكنك أيضًا تتبع مستويات رضاك ووظائف الجهاز الهضمي والحركة المعوية للحصول على رؤى حول صحتك العامة. بالإضافة إلى ذلك، يتيح لك عرض التقدم الأسبوعي التفكير في عاداتك الغذائية واتخاذ التعديلات اللازمة.

تقنيات ثابتة لإنشاء العادات

يعتمد تطبيقنا على مناهج مثبتة لخلق العادات:

• ابدأ بخطوات صغيرة لجعل العادات الجديدة أسهل في التبني (مستوحاة من BJ Fogg).
• اتبع عملية ثلاث خطوات: المحفز، الفعل، الإشباع (مستوحاة من Charles Duhigg، James Clear، وNir Eyal).
• ركز على ما يمكنك تغييره وتطبيقه بشكل واقعي (مستوحاة من Stephen Covey).

انضم إلى habEAT اليوم وابدأ رحلة نحو حياة أكثر صحة وسعادة!