PGYER IPA HUB
Mindfulness av Helena Löwen-Åberg
Mindfulness av Helena Löwen-Åberg
5評分
Oct 06, 2024最近更新
1.01版本

關於Mindfulness av Helena Löwen-Åberg

Detta är appen för dig som vill träna Mindfulness på ett enkelt sätt med professionell vägledning. Med sin djupa kunskap och mångåriga erfarenhet har leg specialistsjukgymnast Helena Löwen-Åberg här samlat sina bästa Mindfulness-övningar för dig!

"Appen Mindfulness av Helena Löwen-Åberg har bra guidning. Lätt att använda även om du är nybörjare."
- Göteborgs-Posten, Teknik & Trender, 21 feb 2014

Innehåll
Appen ger dig möjlighet att öva mindfulness med hjälp av guidning eller ledd tystnad.
Förutom övningar innehåller appen även korta fakta om mindfulness och effekter av meditationsträningen. Du hittar även råd vid träning samt tips om sitt- och liggställningen, som är särskilt viktiga att tänka på.
Utöver detta finns en praktisk övningsdel och en beskrivande text till varje övning.


Övningar
Övningsdelen består av följande guidade meditationer:
1. Närvarande i kroppen10 min
2. Närvarande i andning 8 min
3.1 Kort mindfulnessmeditation 16 min
3.2 Lång mindfulnessmeditation 21 min
4. Kroppskanning 24 min
5. Tyst andningsmeditation 15-45 min
6. Tystnad med klockor valfri längd

Det finns olika inställningar som Du kan välja bland.
•Du kan välja klockor före och efter meditationsövningen
•Vill du bli väckt efter övningen kan du ställa in detta
•Du kan välja att sitta upp eller ligga ner
•I övning 5 finns det stödord, som påminnelseord, som hjälper dig att hålla dig vaken under tystnad
•Övning 6 är Tystnad med enbart klockor
•Du väljer själv intervall på stödorden och klockorna i övning 5 och 6 samt hur länge du vill sitta

Bakgrund
Mindfulness eller medveten närvaro kan beskrivas som ett tillstånd där vi har vår uppmärksamhet och vårt medvetande riktat just i den situation vi befinner oss i för ögonblicket. Det är ett förhållningssätt till livet. Buddhistmunken Thich Nhat Hanh skriver att vi kan lära oss att förnimma friden som finns runt omkring oss och inom oss genom meditationsträning. ”Det är inte en fråga om tro utan om övning.”


Du bör inte lyssna på övningarna när du kör bil eller när du behöver vara alert.

Appen Mindfulness är framtagen av Specialistsjukgymnast Helena Löwen-Åberg tillsammans med Develant Technologies AB. Helena bedriver egen mottagning i Göteborg och har lång erfarenhet av kliniskt arbete med patienter som har stressrelaterade besvär, tinnitus, oro, ångest, långvarig smärta, yrsel och sömnsvårigheter.
Förutom appen Mindfulness finns även appen Tinnitushjälp som särskild hjälp för dig med Tinnitus-besvär.

Team
Helena Löwen-Åberg:Övningsproducent, manus, röst
Johan Sanneblad:Projektledning teknik och grafik, iPhone-utveckling
Pontus Backlund:Android-utveckling
Fredrik Löf:Projektstyrning

Mindfulness av Helena Löwen-Åberg應用截圖

  • Mindfulness av Helena Löwen-Åberg應用截圖
  • Mindfulness av Helena Löwen-Åberg應用截圖
  • Mindfulness av Helena Löwen-Åberg應用截圖
  • Mindfulness av Helena Löwen-Åberg應用截圖
  • Mindfulness av Helena Löwen-Åberg應用截圖

最受歡迎

Sing It - Ear Trainer
Sing It - Ear TrainerA must app for every musician, singer, or just for fun. Test,train, and improve your musical ear and
Tube PiP -  PiP for YouTube
Tube PiP - PiP for YouTubeTube PiP - the ultimate YouTube companion for iOS: Picture in Picture (PiP) Playback: Watch YouTube
Papaya Ouch!
Papaya Ouch!In the game Papaya Ouch!, you can experience backpack management, tower defense, TD, merge, match 2,
Lets Go VPN
Lets Go VPNLets Go VPN, the most advanced VPN, is designed by a team of top developers who strive to ensure all
Paprika Recipe Manager 3
Paprika Recipe Manager 3Organize your recipes. Create grocery lists. Plan your meals. Download recipes from your favorite we
War Pigeons Unbounded
War Pigeons UnboundedWar is coming. Deep down in top secret military labs they have evolved, mutated - and escaped. The f
Procreate Pocket
Procreate PocketApp of the Year winner Procreate Pocket is the most feature-packed and versatile art app ever design
Cowboy Westland survival run
Cowboy Westland survival runAre you ready to take part in the #1 exciting 3D western adventure? Cowboy Westland survival run mak
Max: Stream HBO, TV, & Movies
Max: Stream HBO, TV, & MoviesIt’s all here. Iconic series, award-winning movies, fresh originals, and family favorites, featuring
TonalEnergy Tuner & Metronome
TonalEnergy Tuner & MetronomeFor musicians from pros to beginners, whether you sing, play a brass, woodwind or stringed instrumen
SkyView®
SkyView®SkyView® brings stargazing to everyone. Simply point your iPhone, iPad, or iPod at the sky to identi
Ninja Dash 2015
Ninja Dash 2015Ninja Dash 2015 is the fast paced running game!On these maze fields, rush to the end of this ninja w
Tami-Live Chat&Video
Tami-Live Chat&VideoTami is an app that records daily life and ideas.You can use it to record your every day, whether it
SALE Camera - marketing camera effects plus photo editor
SALE Camera - marketing camera effects plus photo editorSALE Camera Help you create the best Business to consumer Stock Photos and Images. provides 300 filt
DevTutor for SwiftUI
DevTutor for SwiftUI"DevTutor" is an application designed to assist developers in creating exceptional apps us
Mokens League Soccer
Mokens League SoccerDive into Mokens League Soccer and experience the new era of soccer gaming! Esports for Everyone: Wh
Zombie Z
Zombie ZZOMBIE ENDLESS RUNNER LIKES NO OTHER!WHY?* Awesome graphic quality!* Simplified control (Auto-shooti
Dead Z - Zombie Survival
Dead Z - Zombie SurvivalCatastrophic explosion at the Omega Labs started the apocalypse, now spreading across the Earth. Tak
HotSchedules
HotSchedulesHotSchedules is the industry's leading employee scheduling app because it’s the fastest and easiest
ChatGPT
ChatGPTIntroducing ChatGPT for iOS: OpenAI’s latest advancements at your fingertips. This official app is f
Disney Store
Disney StoreDisney Store is your official home for exclusive collections, designer collaborations, and one-of-a-
fight back tennis
fight back tennisa Pong game with Tennis style, the gameplay itself is very simple, you can using Touch. Ball speed w
Dr. Mina Adly
Dr. Mina AdlyMina Adly mobile app provides students with portable instant access to a selection of services. Usin
iVerify Basic
iVerify BasiciVerify Basic is your gateway to enhanced device security and threat awareness, offering a glimpse i