МЕДИТАЦИЯ | ОСОЗНАННОСТЬ | ОСОЗНАННОСТЬ В РАБОТЕ | СОН

Добро пожаловать в мир медитации, осознанности, здорового сна, снижения стресса и эмоциональной саморегуляции Здесь и Сейчас!

Мы предлагаем Вашему вниманию более 150 медитаций и подкастов на Русском языке, которые помогут Вам освоить медитацию и ощутить на себе её огромную пользу. Медитации приложения подходят для начинающих медитировать и для тех, кто уже имеет опыт медитации. Достаточно 10 минут медитации в день для повышения стрессоустойчивости, снятия напряжения, эмоциональной саморегуляции, гигиены сознания и улучшения сна.

Здесь и Сейчас — это Ваш спортзал для медитации, тренировки осознанной жизни, эмоциональной саморегуляции, снижения стресса, тревожности и паники, расслабления, а также психологической и энергетической подзарядки. Тратя минимум времени и регулярно медитируя даже 5-10 минут в день при помощи нашего приложения, вы улучшите своё душевное и физическое здоровье. Библиотека медитации постоянно пополняется новыми медитациями на интересные, полезные для здоровья и личностного саморазвития темы.

Мы поможем Вам работать осознанно, улучшить концентрацию внимания, память, повысить стрессоустойчивость и продуктивность на работе при помощи медитации и осознанности. Мы хотим, чтобы медитация и осознанность и практика медитации стали новой корпоративной культурой!

В течение первых 10 дней мы предлагаем попробовать весь контент совершенно бесплатно. Через 10 дней Вы можете продолжить медитировать бесплатно, с ограниченным контентом или оформить премиум подписку помесячно, а также со скидкой на 3 месяца или на 1 год. Платная подписка, позволяет нам продолжать развивать наше приложение медитации. Ваш вклад в развитие приложения и популяризации медитации и практики осознанности среди русскоязычных людей будет принят с благодарностью. Мы будем крайне благодарны за обратную связь и слова поддержки в Ваших отзывах!

Поддерживая проект, Вы сможете медитировать без рекламы и без необходимости постоянного интернета. Как проснулись, на прогулке, в такси, в самолете, на работе, перед сном, когда удобно Вам и выбрать нужный контент без долгих поисков. Например, сегодня Вы возможно хотите снизить тревожность или снять панику, успокоиться перед презентацией или снизить боль. Завтра улучшить сон или сделать перерыв на дневной сон. Послезавтра, почувствовать себя счастливее или укротить внутреннего критика или мысленный хаос или повысить продуктивность на работе. Вы выбираете, что нужно Вам и когда, в считанные секунды, добавить звуки природы для медитации, вести учет достижений.

Мы проводим подробный обзор последних исследований на Английском языке и сжимаем это в 10 минут медитации. Наши медитации содержат только то, что доказали ученые, ведущие эксперты и примеры из личного опыта для наглядности.

Многие люди пытаются освоить медитации и осознанность, но часто это не дает желаемых результатов. Мы поможем Вам поддерживать регулярность практики и сформировать полезную привычку медитации, которая поможет Вам снизить стресс и тревожность, улучшить сон и повысить энергию и общее состояние здоровья. Мы поможем Вам помочь себе!

Скачивайте приложение, медитируйте вместе с нами, меняйте жизнь к лучшему!

Команда проекта Здесь и Сейчас
Австралия