マインドフルネス瞑想 - やり方や効果を学べるアプリ

◆ストレスケア専門院【スタイルフルネス】監修の瞑想アプリ決定版！◆
ベッドで寝ころびながらはもちろん、通勤中やお風呂の中でもできる瞑想法など、人気セミナーの音声教材をそのまま収録。『マインドフルネスとは』の基礎から『音声ガイド付き瞑想』実践まで、このアプリ１つでマインドフルネスを習得できます。
また、睡眠の質が上がることから、睡眠導入用のリラクゼーションコンテンツとしても大人気です。
アプリ内課金やポップアップ広告など一切無し、完全無料で期間限定公開中！
至極のリラックスプログラムをぜひ一度お試しください。

◆こんな方にお勧め◆
・仕事をテキパキとこなせない
・コミュニケーションが苦手
・プチうつ症状を改善したい
・過去や未来に囚われて疲れてしまう
・仕事で成果を出したい

マインドフルネス瞑想は多くの企業や著名人が実践しています。
瞑想と聞くと座禅などが思い浮かぶかと思いますが、マインドフルネス瞑想はどちらかというと「フィットネス」や「筋トレ」に近いものです。
ストレッチ体操をする感覚で、心も毎日ほぐしてあげましょう。
マインドフルネスで特に大切なことは、続けること、習慣化することです。

◆他には
特に経営者、管理職、専門職など高いストレス環境下にある人ほど、マインドフルネスの効果が得られやすいと言われています。
また、ひらめきや意思決定能力の必要なクリエイター職の方などにもおすすめです。


◆おまけ要素
どの瞑想から始めるか迷ったら、『ぴったり瞑想診断』でアプリが貴方に合った瞑想法をご提案します。
さらに、瞑想回数を重ねると新たな瞑想法が出現！
マインドフルネスが習慣になるまで、まずは２週間続けてみましょう。

■レッスン受講生の声
・目からウロコのような感じでした。身体と頭がとてもスッキリして自分でもおどろいています。呼吸を丁寧に毎日やってみたいです。
・他所でめい想経験もありましたが、説明も分かりやすく、めい想も興味深い体験となりました。
・熟睡できず睡眠薬を常用してましたが、寝る前に聞くようになってから朝までぐっすり眠れるようになりました。
・キャンドル瞑想がとても集中できて、いい体験になりました。
etc...