Pranaria - Breathing exercise

Bem-vindo à Pranaria.

O que uma grande parte da prática de exercícios respiratórios significa na vida de cada um de nós?

A respiração correta e profunda com o diáfino permite aumentar o volume de ar inalado pelos pulmões e melhorar a oxigenação das células do corpo. A Pranayama normaliza completamente o funcionamento do organismo: iguala a pressão, melhora a função cardíaca, remove ansiedade e estresse. De acordo com o teste de capacidade pulmonar: eles retêm 3-6 litros de ar, mas normalmente, o nosso volume efetivo é apenas 400-500 ml de ar.

Como as práticas podem ajudar:

• Yoga de Prana respiração: Ajuda você a relaxar e se concentrar;
• **Uso de aplicativo de respiração prânica regular para ansiedade, asma, alta pressão arterial e ataques de pânico. Como resultado, você pode facilmente e efetivamente controlar suas emoções;
• Treinamento de capacidade pulmonar: Restaura o volume vital;
• Relogio de respiração de inalação e exalação: aumenta o nível da atividade cerebral: atenção, concentração e memória;
• **Aprenda a induzir um estado de calma e relaxamento com a ajuda da respiração prânica correta e exercícios de controle de relaxamento;
• **Melhorar a qualidade e profundidade do sono;
• **Exercícios de pulmões fortes, limpeza e recuperação;
• **Preparação para uma reunião ou apresentação importante, se torne mais consciente;
• Redução da pressão, estresse e níveis de ansiedade.

Aplicativo de treinamento de pulmões

Todos estão acostumados com o fato de que podemos treinar os músculos dos braços e pernas, mas de maneira semelhante, podemos fazer treinamento de capacidade pulmonar. Quanto mais ativamente os pulmões são ventilados, mais plenamente são supridos de sangue, e melhor nosso bem-estar geral.

O aplicativo guiado de Pranayama pode ajudar a melhorar o bem-estar geral, além de ajudar a restaurar a capacidade pulmonar. Desenvolvemos um teste especial de pulmões que mede seu volume atual com o auxílio do relógio de respiração de inalação e exalação. Ao fazer exercícicios e Prana, você pode acompanhar o seu nível atual de capacidade pulmonar e observá-lo dinamicamente.

Pranayama

A Pranaria é baseada em uma abordagem científica: adaptamos as melhores práticas de respiração rítmica do sistema sufí e vedico para uso diário. Os melhores padrões de exercício guiado como relógio 4-7-8, Kapalabhati, Rítmico e Intermittente de Prana para meditação de relaxamento e foco.

Funções principais do aplicativo Pranayama

• 24 programas de treinamento para praticar diferentes tipos de meditação guiada rítmica para se acalmar e relaxar, Pranayama para confiança, antes de dormir, para verificar a saúde dos pulmões, treinar a atenção, a prática famosa 478 relax breathwrk e muitos outros;
• Relógio de respiração de inalação e exalação com instruções vocais e notificações sonoras;
• Instruções detalhadas e recomendações para cada treinamento: como fazer exercícios de Prana Yoga para ansiedade corretamente, qual posição é melhor, quando inspirar e quando exalar;
• Um grande número de temas musicais e sons - você pode personalizar cada treinamento e se imergir completamente no processo de meditação.

Quantas horas dura o treinamento?

A duração média de cada exercício é de 7 minutos. Além disso, você pode personalizar a duração de cada lição por si mesmo. Mesmo 4-5 minutos de exercícios de respiração Pranayama para relaxar e se acalmar no aplicativo terão um efeito incrível.

Como fazer corretamente?

É recomendável escolher 1-3 programas e praticar regularmente no aplicativo de respiração de inalação e exalação. Resultados visíveis podem aparecer tão cedo quanto a primeira semana. A Pranaria tem um sistema de treinamento de respiração de trabalho livre com o qual você pode personalizar seu cronograma de treinamento e acompanhar seu progresso.