Stretching exercise & Гибкость тренировки – это идеальное приложение для любого человека, который заботится о своем здоровье.

Современные люди часто имеют низкий уровень активности и седентарный образ жизни, поэтому выполнение упражнений на гибкость перед и после тренировки очень важно для каждого. Все упражнения на растяжку для начинающих были выбраны для развития эластичности тела и не требуют дополнительного оборудования.

Растяжка для гибкости

Ежедневная тренировка растяжкой подходит для всех возрастных групп. В наличии 60 различных ритуалов для тренировки гибкости для начинающих, все они сопровождаются подробными видео и текстовыми инструкциями. Просто следуйте инструкциям виртуального тренера.

Ежедневное утреннее разогревание

Что может быть лучше заряда бодрости и энергии утром? Просто выполните упражнения и увидьте, как ваше здоровье становится все лучше и лучше каждый утро. Кроме того, утренняя тренировка по гибкости оказывает большое влияние на настроение на протяжении всего дня и общую жизнерадостность. Тренировки по гибкости для начинающих, для гимнастики, для мужчин и женщин предлагают 3 разных программы и более 50 различных тренировок, в которых вы можете выполнить полноценную тренировку всего тела.

Утреннее разогревание

До выполнения любой физической нагрузки, например, при пробежке или посещении спортзала и бассейна, все мышцы должны быть подготовлены и разогреты. Разогрев позволит вам выполнить растяжку для улучшения гибкости ног и подготовить мышцы, чтобы избежать перегрузки, возможной травмы и повреждения.

Напряжение мышц и облегчение боли

Напряжение мышц - постоянное увеличение тонуса мышц, когда невозможно полностью расслабить их. Специально разработанная система поможет избавиться от мышечных спазмов и блокировок. Как это происходит? При выполнении спортивной деятельности увеличивается локальный кровоток, особенно в мышцах и связках, что приводит к улучшению локального метаболизма и метаболических процессов. Так что, если у вас гибкие мышцы - все будет хорошо. Выполните упражнения для растяжки верхней и нижней части тела, растяжку ног, упражнения на растяжку для начинающих.

Функциональность приложения:

• 60 различных упражнений на растяжку для начинающих для всего тела разных уровней сложности и для всех групп мышц;
• Каждый ритуал растяжки содержит подробные аудиоинструкции, текстовые инструкции и видео их выполнения;
• Предоставлены 3 тренировочных программы и подготовлены для растяжечной тренировки каждый день, вы также можете создать свои тренировки, установить уровень сложности и продолжительность, также каждая программа имеет разные планы растяжки и различные уровни сложности – основная программа – лучший выбор для начинающих, тренировки на 7 минут или 10 минут – это для ежедневной растяжки;
• Мы создали специальную систему мотивации, которая будет отслеживать ваши результаты и мотивировать к достижению еще большего;
• Можно создать собственные программы для растяжки ног для начинающих, для бегунов;
• Система уведомлений - теперь вы никогда не забудете делать тренировку по фитнесу;
• Подробная статистика – проведите 30-дневный вызов и отследите свои результаты и прогресс.

Мы используем специальную систему для тестирования нашей эластичности. Для этого предлагается регулярно измерять наши показатели:

1. Расстояние от пальцев до пола, когда наклоняешься вперед - характеризует общее состояние позвоночника и его здоровье. Просто выполняйте гибкие растяжки для мужчин и женщин, даже для бегунов, и результаты придут!

2. Расстояние от центра ладони до уровня колена, когда наклоняешься в стороны сидя - здесь состояние и эластичность спины и поясницы при наклоне.

3. Расстояние до пола от положения, когда человек сидит на разминке - если мышцы ног сжаты и отсутствует их эластичность, то это очень сложная задача.

⭐ Основная задача этого приложения не только в том, чтобы выполнять тренировки по гибкости для начинающих, мужчин и женщин, для гимнастики, но и в создании устойчивого привычного поведения регулярных растяжек в контексте жизни.